FATO ou FAKE: Cinta Reduz o Apetite?

Usar Cinta proporciona uma força compressiva em torno da região abdominal. Uma vez que comprime o estômago, você pode se perguntar: Cinta reduz o apetite?

E a resposta curta é: SIM, É FATO! Você certamente pode comer enquanto veste uma Cinta de qualidade que a cinta reduz o apetite!

No entanto, você pode não se sentir tão confortável em usar uma cinta enquanto faz refeições grandes, pois seu estômago não pode se expandir da mesma maneira que faria, assim, reduzindo seu apetite. Com isso em mente, te daremos algumas dicas para uma alimentação mais confortável e saudável durante o uso de sua Cinta.

Índice

1. Prefira Refeições Pequenas e Frequentes

Os brasileiros têm o hábito comum de comer três grandes refeições por dia, mas se pretende entrar pro mundo das acinturadinhas, é melhor que você quebre um pouco dessa rotina. Se você for usar a sua Cinta pelo dia todo, você ficará muito mais confortável se optar por comer 5 ou 6 pequenas refeições por dia. Isso é muito melhor para o seu metabolismo e saúde em geral.

Mas lembrando que, essa não é uma desculpa para petiscar o que você quiser, o dia inteiro. Para ter o melhor resultado, faça suas refeições e lanches equilibrados e proporcionados em intervalos regulares além, é claro, de consultar a melhor rotina alimentar ao seu médico.

2. Evite comer Alimentos Industrializados

Sempre que o abdômen estiver cheio (seja devido a uma gravides ou devido ao uso de uma cinta), é mais bem provável que você tenha um desconforto digestivo, como azia. Isso ocorre porque, quando sua barriga está comprimida, há menos espaço para o ácido estomacal, que pode viajar pelo esôfago se você não tomar cuidado com o que come.

Comer em porções menores deve ajudar a aliviar a azia ou outros problemas digestivos, mas você também deve saber quais tipos de alimentos que podem causar um problema.

Comidas e bebidas muito gordurosas, cheias de açúcar ou ácidas são frequentemente as culpadas.

Ao evitar alimentos processados e industrializados, preferindo escolher alimentos integrais, seu intestino funcionará melhor e você terá uma experiência de uso de sua Cinta de forma mais confortável.

3. Tenha Atenção Não Apenas Com o Que, Mas Também Com o Quando Você Come

Preste atenção quando você for comer. Prefira nunca coma um lanche ou refeição pesada antes de dormir, mesmo que retire sua Cinta. Esse hábito é muito útil para respeitar o seu metabolismo ou trato digestivo.

Pode ser útil manter um diário alimentar para rastrear não apenas suas porções e nutrientes, mas também que horas do dia você precisa de energia. Você produz mais se comer antes ou depois? Que tipos de alimentos fazem você se sentir cheia e energizado por um longo período de tempo? Observe os padrões alimentares e se ajuste de acordo.

4. Planeje suas Refeições Saudáveis com Antecedência

O planejamento das refeições deve ser um dos seus melhores amigos durante o uso da Cinta. Você ficará muito mais confortável e obterá melhores resultados se demorar algum tempo no início de cada semana para planejar suas refeições, o que te ajudará a emagrecer sem fazer dieta.

Em geral, você não pode errar ao comer muitos legumes e frutas como o alimento básico de sua dieta, além de grãos integrais e proteínas magras.

Pique seus vegetais, cozinhe suas carnes e faça as refeições com antecedência, para facilitar e facilitar a sua vida durante a semana.

Idéias saudáveis para o café da manhã:

Iogurte natural com frutas e nozes
Durante a noite aveia com leite de amêndoa
Torrada integral com manteiga de amendoim e frutas
Ovo cozido com legumes salteados
Batidos de banana e amora (sem açúcar), adicione verduras cruas, se desejado
Tigelas de burrito de café da manhã com arroz integral, ovos, vegetais

Idéias saudáveis para o almoço:

Burritos de feijão com tortilhas de milho, lado de frutas
Saladas verdes frondosas com legumes picados, nozes, molho de azeite de queijo esfarelado e proteína de escolha
Caixa “Bento” com legumes crus, bolachas integrais, homus, queijos, carnes cozidas, frutas, etc.
Sobras de outras refeições

Idéias saudáveis para lanches (misturar e combinar):

Nozes
Pipoca
Smoothies
Ovos cozidos
Muffins de proteína
Manteiga de nozes
Fruta
Iogurte natural
Húmus
Vegetais crus

Idéias saudáveis para o jantar:

Sopas caseiras com pouco sódio
Bar Taco (leve as batatas fritas!)
Massa vegetariana em espiral com seu molho favorito
Pimentões recheados
Salada de pique com proteínas magras, sementes e molho leve
Frango ou peixe assado
Legumes assados
Fritada de legumes

5. Beba Muita Água

Ao utilizar uma Cinta Modeladora, você estará suando mais ao redor da barriga e precisará reabastecer seu corpo com água. Além disso, a hidratação adequada ajuda a garantir que você não sinta dores de fome. Às vezes você pode pensar que precisa de comida, quando realmente precisa de água!

Você deve ingerir pelo menos 35 a 40 ml de água por dia, por quilo de peso corporal. Portanto, se você pesa 70Kg, tente beber pelo menos 2 litros e meio por dia. Se você é muito ativo ou muito suado, tente beber ainda mais.

Ajuda a pré-medir sua água de manhã ou na noite anterior e manter uma garrafa de água à mão durante o dia. Se você costumar ingerir cafeína, certifique-se de compensar o que bebe em uma quantidade igual de água.

6. Cinta Modeladora Ajuda a Perder Peso?

Essa pergunta é freqüente porque as pessoas assumem que, com menos espaço para o seu estômago se expandir, você pode controlar seu apetite e perder peso.

Espero que você entenda neste artigo que uma Cinta Modeladora é apenas uma parte de uma reprogramação alimentar que o seu médico pode te indicar. Quando você o usa em conjunto com hábitos alimentares saudáveis, incluindo o controle da porção, é provável que tenha algum sucesso na perda de peso e a emagrecer sem fazer dieta.

7. E Quando Não Está Usando a Sua Cinta Modeladora?

Essas diretrizes funcionam bem quando você está usando uma Cinta Modeladora, mas e quando você o tira? Você pode dobrar alguma das regras?

Como essas são apenas dicas gerais de alimentação saudável, recomendamos ficar com elas o tempo todo. Se você decidir fazer uma refeição grande com muito excesso de açúcar e gordura depois de tomar a sua Cinta Modeladora durante o dia, provavelmente se arrependerá mais tarde quando se sentir inchado no dia seguinte. Você pode até ter dificuldade em colocar sua Cinta Modeladora de volta!

Isso não quer dizer que você não possa ceder um pouco de vez em quando. Mas, em geral, tente manter a consistência com hábitos alimentares saudáveis, esteja utilizando a sua Cinta Modeladora ou não. Isso fornecerá melhores resultados gerais e definirá hábitos de vida saudáveis por toda a vida.